О необычных способах взбодриться рассказал диетолог
16.11.2023 12:04
Фото https://mykaleidoscope.ru
Диетолог Рози Миллен раскрыла не очевидные, но эффективные способы взбодриться, пишет сайт Medargo.
Миллен отметила, что продуктивность в течение дня может снижаться несколько раз. По её словам, иногда упадок сил едва заметен и не мешает повседневной деятельности, а порой выбивает из колеи.
«Мы все знаем очевидные решения: заняться спортом, выпить чашечку кофе или вздремнуть. Но часто ничего из этого нам не доступно», — говорит специалистка.
Чтобы за считанные минуты восполнить недостаток энергии, Миллен посоветовала смотреть короткие видео с котиками. По её словам, бодрящий эффект кошачьих подтвердило исследование, проведенное на семи тысячах добровольцах. Ещё один способ почувствовать прилив сил, по словам специалистки, — послушать любимую песню.
«Исследование Британской академии звуковой терапии показало, что после девяти минут прослушивания музыки у 89 процентов вырос уровень энергии, а 65 процентов почувствовали себя счастливее», — отметила Миллен.
Если надо срочно стать энергичнее, специалистка рекомендовала съесть что-то богатое железом, например, тёмный шоколад, тыквенные семечки или сухофрукты. Ещё один вариант — жвачка.
«Жевание резинки увеличивает приток крови к мозгу, что, в свою очередь, повышает внимательность», — объяснила диетолог.