На йоге только бабушки

Йоготерапевт из Индии провела мастер–класс для актюбинок из Центра активного долголетия.

Целый час посетительницы Центра делали упражнения, чтобы разработать суставы ног, рук, улучшить кровообращение, снять зажатость в шее, в спине, позвоночнике, также делали дыхательные упражнения. || Фото автора

В Центрах активного долголетия (в народе «Клуб пенсионеров») укрепляют здоровье и продлевают жизнь пожилых, прививают здоровый образ жизни, раскрывают творческий потенциал и помогают освоить современные технологии. Кроме этого, там бывают разные интересные события. На одном из них побывал корреспондент газеты «Диапазон»: в клуб приехал йоготерапевт из Индии.

Международный эксперт Кунджан Пол специализируется на лечебной йоге. || Фото автора

- В Центре активного долголетия я преподаю йогу, психологию. При поддержке культурного центра Свами Вивекананда и посольства Индии в РК к нам в Актобе приехала Кунджан Пол, – рассказывает инструктор по йоге Гульнар Ердаулет. – Мы пригласили её в Центр, чтобы она показала упражнения для пожилых. Чтобы они были у нас крепкими и здоровыми. Йога полезна ещё и для памяти и внимания.

Международный эксперт по йоге Кунджан Пол специализируется на лечебной йоге, и она провела мастер–класс для наших бабушек. Целый час они делали упражнения, чтобы разработать суставы ног, рук, улучшить кровообращение, снять зажатость в шее, в спине, позвоночнике, йоготерапевт учила правильно дышать и многое другое.

— Я в Казахстане впервые. Это удивительная страна, здесь живут прекрасные люди. Я посетила Астану, Шымкент, теперь я в Актобе, здесь много индийцев учатся в медуниверситете, это прекрасно! Я сама из города Мумбай. У меня чудесный и заботливый муж, двое сыновей. Есть у меня и « йога семья»,– с улыбкой отмечает йоготерапевт Кунджан Пол. – Мне очень понравилось занятие с самыми молодыми (так назвали участниц её мастер–класса), в этом возрасте важно быть активным, не сидеть на месте, думать только о хорошем, добром.

Бабушки прямо светились после такого насыщенного занятия йогой. Они с радостью делали памятные фотографии, смеялись, задавали вопросы к йоготерапевту.

– Второй год я посещаю Центр активного долголетия, сегодня впервые к нам приехала методист по йоге из Индии, и нам очень понравилось занятие. Такие же упражнения мы делаем с нашим инструктором по йоге Гульмирой, но отличие в дыхательных упражнениях. Люблю этот центр, мы занимаемся не только йогой, но и физкультурой, и скандинавской ходьбой, – рассказала 72–летняя Ханшайым Кадырбекова.

– Я начала заниматься йогой только после того, как начала ходить в этот Центр. С 2021 года теперь занимаюсь йогой активно. Спасибо нашему тренеру, мы все упражнения делали так, как нам показала сегодня гостья из Индии. Это очень полезно для здоровья, мы стали гибкими. Спасибо нашему администратору Акжаркын, что позвала нас на такое событие, – добавила 67–летняя Светлана Кенжегалиевна.

Хотите записаться в Центр активного долголетия? Это совершенно бесплатно!

Центры работают в будние дни, с 9:00 до 17:00 часов. С собой нужно взять удостоверение личности и пенсионную книжку для записи. Вас ждёт спортивная разминка, скандинавская ходьба, физкультура, танцы, пение, психология, курсы английского языка, эрготерапия, йога и полезной фито–чаепитие. Также будут праздничные мероприятия, выезды за город, походы и многое другое. Все занятия бесплатные!