Врач перечислила продукты, которые необходимы худеющим
11.11.2023 02:12
Врач-диетолог Ольга Редина назвала продукты, которые помогают похудеть. Это молочные продукты, грейпфруты и зелёный чай, сообщает Zakon.kz.
По информации "Вечерней Москвы", специалист подчеркнула, что в напитке содержится большое количество катехинов, которые ускоряют обмен веществ и помогают сбросить вес.
Нужно выпивать четыре – пять чашек в день, чтобы процесс похудения значительно ускорился, отметила диетолог.
Молочные продукты содержат в составе кальций, который сжигает жир. Кроме того, они хорошо насыщают организм и дают энергию на длительное время.
Врач пояснила, что благодаря этому снижается чувство голода и человек не съедает лишнего в течение дня.
Редина добавила, что грейпфруты содержат липолитики, которые необходимы худеющим.
А вот к набору веса, по мнению диетолога, может привести употребление:
- жаренных на масле продуктов;
- фастфуда;
- соусов;
- чипсов и сухариков;
- полуфабрикатов;
- колбас и сосисок.
"Эти продукты нужно исключить из рациона питания или сократить до минимума, потому что их злоупотребление приведет к быстрому набору веса и ожирению", – предупредила врач.
Ранее российский нутрициолог Элина Гейман составила список полезных десертов, которые помогут худеющим.