Готовлю не просто салат, а полноценный ужин с птитимом и креветками — вкус солнечного Средиземноморья в одной тарелке
14.02.2026 05:47
Ищете идеальный ужин, который будет одновременно сытным, полезным и лёгким? Этот салат с птитимом и креветками — то, что нужно! Он насытит надолго, подарит заряд энергии и не оставит чувства тяжести.
Сначала я отвариваю 100 г птитима в подсоленной воде до состояния аль денте, примерно 8-10 минут, затем откидываю на дуршлаг и даю ему полностью остыть. Параллельно обжариваю 200 г очищенных креветок на разогретой сковороде с 1 ст. л. оливкового масла до появления румяной корочки, слегка солю и перчу.
В большой миске соединяю остывший птитим и креветки, добавляю разрезанные пополам 10 помидоров черри, один огурец, нарезанный кубиками, половинку красной луковицы тонкими полукольцами и 10 оливок без косточек. Сверху аккуратно разламываю руками 100 г сыра феты. Отдельно встряхиваю в банке до однородности заправку из 2 ст. л. оливкового масла, сока половины лимона, соли и перца, заправляю салат прямо перед подачей и даю ему настояться 5-7 минут.
Ранее также сообщалось о рецепте диетических пельменей. Они нереально вкусные, и содержат всего 180 ккал на порцию.
