Эксперт EMC раскрыла дозировки витамина D для разных возрастов
16.09.2026 01:35
В масштабах средней профилактической дозы витамина D, если отсутствует возможность проведения анализа, ежедневно рекомендуется принимать от 1000 до 2000 Международных Единиц (МЕ). Об этом сообщила Камиля Табеева, руководитель отделения эндокринологии и эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра, в интервью РИА Новости. МЕ — это специальная мера, отражающая биологическую активность витамина D, при этом 25 микрограмм витамина эквивалентны 1000 МЕ.
Табеева пояснила, что для детей в возрастной категории от 0 до 1 года, ежедневно рекомендуется доза в 1000 МЕ, учитывая особенности искусственного вскармливания; для детей от одного до трёх лет — 1500 МЕ; дети и подростки в возрасте от 3 до 18 лет должны получать от 1000 до 2000 МЕ, а взрослым от 18 до 50 лет также следует придерживаться нормы в 1000-2000 МЕ в день. Эти рекомендации основаны на российских клинических рекомендациях национальной программы по борьбе с недостаточностью витамина D.
Эндокринолог подчеркнула, что лицам с избыточной массой тела может потребоваться повышенное количество витамина D, но изменять дозировку следует только после консультации с врачом. Беременным и кормящим женщинам она рекомендовала 2000 МЕ в день, при этом указывая, что при проведении анализа может потребоваться увеличение дозы вплоть до 4000 МЕ. Пожилым людям старше 50 лет рекомендуется приём 2000 МЕ ежедневно.