Врач, выживший в «горячих точках»: Один ментальный трюк защитит от всех болезней
27.04.2026 00:36
Медик с многолетним стажем работы в зонах вооружённых конфликтов раскрыл неочевидную связь между эмоциональным фоном и защитными силами организма. Оказывается, даже при идеальном питании и спортивных нагрузках человек остаётся уязвимым для инфекций, если постоянно пребывает в напряжении.
Врач общей практики из Катара Марван аз-Зоуби, за плечами которого не одна гуманитарная миссия в эпицентрах боевых действий, поделился наблюдениями о природе человеческого здоровья. По его словам, режим дня, физическая активность и сбалансированный рацион сами по себе не гарантируют крепкого иммунитета. Решающим фактором, который часто недооценивают даже опытные пациенты, становится способность управлять собственными эмоциями и не поддаваться затяжному стрессу.
Специалист в беседе с РИА Новости пояснил, что постоянное нервное перенапряжение — один из главных разрушителей иммунной системы. Человек, живущий в тревоге, тратит ресурсы организма вхолостую, лишая его возможности эффективно противостоять вирусам и бактериям. Чтобы избежать подобного сценария, аз-Зоуби советует целенаправленно культивировать позитивный настрой, осознанно работая над своими мыслями даже в самых непростых жизненных обстоятельствах.
Доктор предложил конкретный психологический приём для снижения уровня стресса. Он рекомендует всегда помнить, что любая неприятность, какой бы тяжёлой она ни казалась, имеет начало и обязательно закончится. Фиксация на мысли о временном характере «чёрных полос» помогает мысленно дистанцироваться от проблемы, снижая выработку гормонов стресса и позволяя организму переключиться на восстановление.
Практикующий врач не случайно акцентирует внимание на этом аспекте: работа в «горячих точках» научила его, что психологическая устойчивость зачастую важнее аптечки. В ситуациях, где внешние обстоятельства невозможно изменить, единственным управляемым ресурсом остаётся собственное отношение к происходящему.
Формирование привычки мыслить конструктивно, по убеждению медика, — это базовая инвестиция в долгосрочное здоровье, доступная каждому вне зависимости от уровня дохода или места жительства.
Ранее педиатр Мулюкова заявила, что менингит не возникает от переохлаждения или прогулки без шапки. Также врач Осипов оценил необходимость обязательной вакцинации от менингита в России.
